仙骨

リモートワークによる運動不足から椎間板ヘルニアを発症した筆者の闘病・回復記。坐骨神経痛の初期症状から確定診断、リハビリの過程を経て、腰痛や柔軟性の劇的な改善をもたらした「仙骨枕」によるストレッチ効果を解説します。