食事

多汗症対策

脇の汗ジミやニオイを根本からケアする方法を解説。皮脂の酸化を防ぐ食事、正しい入浴法、塩化アルミニウムとミョウバンの使い分け、衣類のニオイ対策まで、多汗症と体臭を防ぐ4つの実践的アプローチを紹介します。

一日一食療法(OMAD)

一日一食療法（OMAD）の科学的知見に基づき、体重管理や代謝改善へのメリットと、筋肉量減少や血糖悪化などの潜在的リスクを多角的に評価。実践時における栄養バランス確保やリバウンド防止の重要性を解説します。