減少

一日一食療法(OMAD)

一日一食療法（OMAD）の科学的知見に基づき、体重管理や代謝改善へのメリットと、筋肉量減少や血糖悪化などの潜在的リスクを多角的に評価。実践時における栄養バランス確保やリバウンド防止の重要性を解説します。

ワンパンマン筋トレ

「ワンパンマン筋トレ」を運動科学の観点から徹底検証。毎日行う自重運動とランニングがもたらす体組成変化のメカニズムを解き明かし、オーバートレーニングを防ぎつつ効果を最大化するための修正アプローチを提示します。

「本当の日本経済データが示す『これから起こること』」の書評・要約

『本当の日本経済データが示す「これから起こること」』を基に、人口減少と高齢化がもたらす構造変化を解説。慢性的な人手不足、賃金上昇、労働時間短縮、消費行動の二極化など、今後確実に起こる5つの予測と企業・個人が取るべき備えを要約します。