健康 骨盤底筋を鍛え切迫性尿失禁を緩和
椎間板ヘルニアを患った際、骨盤底筋を鍛えることで症状が軽減するという話を聞き、骨盤底筋のストレッチを始めました。それから1年が経ちますが、ストレッチを始める以前は、耐え難い尿意に悩まされていました。しかし、最近になってふと気づいたのですが、...
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読書 「底が抜けた国 自浄能力を失った日本は再生できるのか？」の書評・要約
5000万円もの巨額脱税が単なる帳簿不記載との判断でお咎めなし。政治家であるならば尚更高い倫理観が求められる立場で、やりたい放題の現状は「法と倫理の崩壊」と言わざるを得ません。メディアの権力監視機能は不全をきたし、何よりもガバナンス体制が形...
雑学 SNS時代の選挙現象と民主主義の課題
昨年ルーマニア大統領選挙で、事前調査の支持率1％未満の泡沫候補であったカリン・ジョルジェスク氏が、第1回投票で得票率23％を記録し首位に躍進する事象が発生しました。これは、TikTokを軸としたSNS戦略で柔道や乗馬のパフォーマンスのショー...
健康 「人生を好転させる２-week鉄活」の書評・要約
アルコール → 肝臓 → アセトアルデヒド → 酢酸 → 二酸化炭素と水に分解される過程で鉄の吸収や代謝にとって重要なビタミンB1、ナイアシン、亜鉛が消費される。肉・魚のヘム鉄、野菜・果物の非ヘム鉄とサプリのキレート鉄の違いを表にまとめまし...
食事 鉄板酒場 五代目まりこ屋
錦糸町のBar Fabeeのあきさんから「関西人も唸るお好み焼き屋を後輩がやっているので、ぜひ一度食べて欲しい」とのお誘いを受け、一緒に江東区大島へ行ってきました。お店に到着すると、大柄な店長が笑顔で出迎えてくれました。店長はなんとアマチュ...
健康 「尿で寿命は決まる 泌尿器の名医が教える 腎臓・膀胱 最高の強化法」の書評・要約
排尿時間（排尿にかかる時間）は、私たちの健康状態を測る重要なバロメーターとなり得ます。特に、約21秒で排尿が完了するという事実は、おしっこ年齢を測る重要な指標となります。腎臓 → 膀胱 → 尿意 → トイレ血管の老化により腎臓のろ過機能が低...
健康 「糖尿病は、体にいいはずの油が原因だった」の書評・要約
オリーブオイルは体に良いと思っていたがインスリン抵抗性を高め脳卒中・脳梗塞のリスクが高まるのは意外だった、、サイゼリヤでオリーブオイルをサラダにかけて岩塩で少し味を調整して食べるの好きだったんだけど。接種すべき油体に良い油として積極的に摂取...
雑学 イーロン・マスク氏が主導する政府効率化省(DOGE)とは？
官僚機構というスタートアップ企業の対極にある世界に、スタートアップ式のスピード経営と強権的トップダウンを導入した先に何が待っているのか、非常に興味深く観察を続けています。私の見立てでは、イーロン・マスク氏の手法は大阪維新の会の手法と極めて近...
読書 「弱い円の正体 仮面の黒字国・日本」の書評・要約
私はIT業界で、データセンターにおいて物理サーバ構築を行っているインフラエンジニアです（本業はプログラマーですが、インフラに魅了され、自宅で約250万円相当のDell製サーバを運用し、ネットワークも好きなため、Force10のスイッチを自宅...
雑学 Cocoonのブロック
Cocoonブロックアイコンボックスブロックアイコンボックスブロックは、アイコン付きのボックスを作成できるブロックです。リスト問題なく入れられるクエッションマーク？Good！など10種類あり補足情報や注意事項などを表示したいときに便利です。...